Zonguldaklı Uzman Diyetisyen Tuğçe Çetin, yılbaşı gecesi sağlıklı beslenme ve alkol tüketimi konusunda önemli noktalara değinerek "O gün besin tüketimini abartmış olursanız, ertesi gün daha hafif beslenip bol su içerek vücudunuzu dengeleyebilirsiniz" dedi.
Yılbaşı gecelerinde dikkat edilmesi gereken konunun alkol tüketimi olduğunu belirten Uzman Diyetisyen Tuğçe Çetin "Alkol tüketiminde sınırı baştan belirlemek önemlidir. Gecenin başında kendinize kaç bardak içeceğinizi belirleyin ve bu sınıra sadık kalın" dedi.
Tuğçe Çetin'in konuyla ilgili açıklaması şöyle:
"Eğlenirken Dengede Kalın: Yılbaşı Gecesi Sağlıklı Beslenme Tüyoları
Yılbaşı gecesi, sevdiklerimizle bir araya gelip güzel bir sofrada birlikte olmak için harika bir fırsat. Ancak, bu özel gecenin ertesi günü pişmanlık yaşamamak için bazı basit ama etkili adımları atmak önemlidir. Bunun başında porsiyon kontrolü gelmektedir. Anın tadını çıkarmak ve kendinizi kısıtlanmış hissetmememiz için her yemekten küçük porsiyonlar alarak çeşitliliğin tadını çıkarabilirsiniz. Tabağınızı önce sebze ve salata gibi hafif yiyeceklerle doldurun, ardından protein ve karbonhidrat ekleyin. Bu şekilde dengeyi sağlamak kolaylaşır. Yılbaşı gecelerinde dikkat etmemiz gereken diğer önemli bir konu ise alkol tüketimidir. Alkol tüketiminde sınırı baştan belirlemek önemlidir. Gecenin başında kendinize kaç bardak içeceğinizi belirleyin ve bu sınıra sadık kalın. Alkol tüketirken aralarda mutlaka su içerek hem de hidrasyonu önleyebilir hem de alkolün etkilerini azaltabilirsiniz. Unutmayın, yılbaşı gecesi bir gün süren bir kutlama. O gün besin tüketimini abartmış olursanız, ertesi gün daha hafif beslenip bol su içerek vücudunuzu dengeleyebilirsiniz. Suçluluk hissi olmadan anın tadını sevdiklerinizle çıkarabileceğiz yıllarınız olsun. Yeni yılda sağlıklı, mutlu ve dengeli bir yaşam sizinle olsun."
